PACK 9 AULAS

Alivia dores & relaxa

Propomos-te 7 aulas + 2 tutoriais de pilates que vão fazer a diferença

no teu corpo!

9 aulas & 15 dias de acompanhamento em grupo privado.

INSCRIÇÕES PARA SETEMBRO!!

Isto é para ti se:

* Se és Homem ou Mulher

* Sentes que estás muito sedentária/o e necessitas de exercícios específicos e eficazes.

* Costumas ter dores articulares e musculares e já tentaste vários exercícios sem sucesso.

* Tens má postura que precisas de corrigir para melhorar a tua saúde física.

* Gostavas de fazer exercícios calmos com aulas curtas, mas que tragam benefícios.

* Procuras um acompanhamento especializado, mesmo que à distância, que te leva a alcançares resultados, nas tua saúde física, a nível muscular e articular.

O que vais conseguir!

*Maior consciência corporal, com controlo do teu corpo.

*O poder de perceberes como aliviar as dores que costumas ter, sem prejudicares o teu corpo.

* Mais resistência & força, que te permitirá acabar com desconfortos.

* Vais poder usufruir de um apoio especializado em grupo, proporcionado por duas Profissionais, que te esclarecerão todas as dúvidas e vão acompanhar-te passo a passo, nas aulas do Pack.

Aula 1

alonga I - PARTE SUPERIOR DO TRONCO

Aula 2

ALIVIA DORES & FORTALECE I - PARTE SUPERIOR DO TRONCO

Aula 3

RELAXA - RESPIRAÇÃO & POSTURAS RELAXAMENTO

Aula 4

ALONGA i i - PARTE INFERIOR DO TRONCO

Aula 5

ALIVIA DORES & FORTALECE I i - PARTE inferior DO TRONCO

Aula 6

flow de pilates

Aula 7

aula completa alivia & alonga

EXTRA 1

TUTORIAL ESPECÍFICO DE ALONGAMENTO LOMBAR & COXA

EXTRA 2

TUTORIAL ESPECÍFICO DE FORTALECIMENTO COSTAS & OMBRO

24€

adesão até dia 1 de Junho

29.9€

adesão até dia 4 de Junho

ATÉ DIA 4 DE JUNHO, PODES FAZER A COMPRA DESTE PACK DE AULAS!

1º passo

ESCOLHE A FORMA DE PAGAMENTO

Nib 001800032662546702032

Tel. 91 751 93 79

2º passo

CONFIRMA-NOS A TUA ADESÃO! Carrega no botão em baixo e envia-nos o comprovativo de pagamento.

Assim que recebermos a tua confirmação, terás em 24h uma confirmação nossa no teu email.

SIM! COMPREI O PACK DE AULAS DE PILATES

7 AULAS ESPECÍFICAS + 2 TUTORIAIS

vamos ajudar-te a aliviar dores e a aumentares a tua energia

* Este é um pack de aulas gravadas, para que possas fazê-las quando puderes e as vezes que pretenderes.

* As aulas e o apoio em grupo será 100% online.

* Terás acesso às aulas durante 2 meses e o apoio será dado num grupo privado, durante 15 dias.

* O apoio inicia dia 5 e termina dia 19 de Junho.

* Receberás o acesso às aulas e alguns EXTRAS sempre por email.

Conhece-nos melhor!

* Olá sou a SOFIA AMORIM

Há cerca de 11 anos que sou Group Trainer e Personal Trainer, sou Directora do Steps Studio, Directora do Mais Vida Portugal e Mentora do 100% Mãe (programas de exercício na Gravidez e Pós-parto)

Possuo um estúdio localizado em Almada e sou Formada em Pilates & Pilates clínico; Musculação & Cardio Fitness.

Sou Mãe de 2 meninos e estou aqui para ajudar-te a alcançares RESULTADOS!

* Olá sou a ELSA BRANCO.

Sou licenciada em Motricidade Humana- ramo Educação Física e estou dedicada a ajudar pessoas a atingir os seus resultados à cerca de 12 anos. Nos últimos anos dediquei-me ao Pilates & Pilates clínico e ao treino na Gravidez e Pós-parto.

Sou Group Trainer e Personal Trainer em ginásios, outdoor e domicílio.

Sou Mãe de 2 meninos e vamos com estas aulas atingir os teus OBJECTIVOS!

"Somos 2 entusiastas da performance do Movimento.

Instrutoras de Pilates há mais de 10 anos e neste projecto conjunto tencionamos chegar a ti! Que procuras um acompanhamento especializado, para alívio de dores, correcção postural e recuperação de patologias."

Ass. Sofia Amorim & Elsa Branco