9 AULAS  +70 EXERCÍCIOS

Pack Alivia dores & relaxa

As aulas que vão fazer diferença no teu corpo! 

DISPONÍVEL ATÉ DIA 23 DE SETEMBRO

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Isto é para ti se:

* Se és Homem ou Mulher

* Sentes que estás muito sedentária/o e necessitas de exercícios específicos e eficazes.

* Costumas ter dores articulares e musculares e já tentaste vários exercícios sem sucesso.

* Tens má postura que precisas de corrigir para melhorar a tua saúde física.

* Gostavas de fazer exercícios calmos com aulas curtas, mas que tragam benefícios.

* Procuras um acompanhamento especializado, mesmo que à distância, que te leva a alcançares resultados, nas tua saúde física, a nível muscular e articular.

*Maior consciência corporal, com controlo do teu corpo.

*O poder de perceberes como aliviar as dores que costumas ter, sem prejudicares o teu corpo.

* Mais resistência & força, que te permitirá acabar com desconfortos.

* Vais poder usufruir de acompanhamento passo a passo, nas aulas do Pack.

 alonga I - PARTE SUPERIOR DO TRONCO 
 ALIVIA DORES & FORTALECE I - PARTE SUPERIOR DO TRONCO 
 RELAXA - RESPIRAÇÃO & POSTURAS RELAXAMENTO 
 ALONGA i i  - PARTE INFERIOR DO TRONCO  
 ALIVIA DORES & FORTALECE I i - PARTE inferior DO TRONCO 
 flow de pilates 
 aula completa alivia & alonga 
 TUTORIAL ESPECÍFICO DE ALONGAMENTO LOMBAR & COXA
 TUTORIAL ESPECÍFICO DE FORTALECIMENTO COSTAS & OMBRO 
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7 AULAS ESPECÍFICAS + 2 TUTORIAIS

vamos ajudar-te a aliviar dores e a aumentares o teu bem-estar

* Este é um pack de aulas gravadas, para que possas fazê-las quando puderes e as vezes que pretenderes.

* Terás acesso às aulas durante 1 ano.

* Vamos sempre acompanhar-te por email, para poderes tirar dúvidas que surjam e irmos ajudando-te na progressão dos exercícios.

* Olá sou a SOFIA AMORIM

Há cerca de 11 anos que sou Group Trainer e Personal Trainer, sou Directora do Steps Studio, Directora do Mais Vida Portugal e Mentora do 100% Mãe (programas de exercício na Gravidez e Pós-parto)

Possuo um estúdio localizado em Almada e sou Formada em Pilates & Pilates clínico; Musculação & Cardio Fitness. 

Sou Mãe de 2 meninos e estou aqui para ajudar-te a alcançares RESULTADOS!

* Olá sou a ELSA BRANCO.

Sou licenciada em Motricidade Humana- ramo Educação Física e estou dedicada a ajudar pessoas a atingir os seus resultados à cerca de 12 anos. Nos últimos anos dediquei-me ao Pilates & Pilates clínico e ao treino na Gravidez e Pós-parto.

Sou Group Trainer e Personal Trainer em ginásios, outdoor e domicílio.

Sou Mãe de 2 meninos e vamos com estas aulas atingir os teus OBJECTIVOS!

"Somos 2 entusiastas da performance do Movimento.

Instrutoras de Pilates há mais de 10 anos e neste projecto conjunto tencionamos chegar a ti! Que procuras um acompanhamento especializado, para alívio de dores, correcção postural e recuperação de patologias."

 

Ass. Sofia Amorim & Elsa Branco

Estas são aulas de Pilates direccionadas a pessoas sem patologias associadas, que possam piorar com o exercício. 

​As informações disponíveis nestas aulas não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Consulte sempre a opinião médica acerca da prática de exercício e da sua saúde.

Algum desconforto, dor, mal estar deve parar de imediato o programa. 

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