9 AULAS +70 EXERCÍCIOS
Pack Alivia dores & relaxa
As aulas que vão fazer diferença no teu corpo!
DISPONÍVEL ATÉ DIA 23 DE SETEMBRO
Isto é para ti se:
* Se és Homem ou Mulher
* Sentes que estás muito sedentária/o e necessitas de exercícios específicos e eficazes.
* Costumas ter dores articulares e musculares e já tentaste vários exercícios sem sucesso.
* Tens má postura que precisas de corrigir para melhorar a tua saúde física.
* Gostavas de fazer exercícios calmos com aulas curtas, mas que tragam benefícios.
* Procuras um acompanhamento especializado, mesmo que à distância, que te leva a alcançares resultados, nas tua saúde física, a nível muscular e articular.
*Maior consciência corporal, com controlo do teu corpo.
*O poder de perceberes como aliviar as dores que costumas ter, sem prejudicares o teu corpo.
* Mais resistência & força, que te permitirá acabar com desconfortos.
* Vais poder usufruir de acompanhamento passo a passo, nas aulas do Pack.
alonga I - PARTE SUPERIOR DO TRONCO
ALIVIA DORES & FORTALECE I - PARTE SUPERIOR DO TRONCO
RELAXA - RESPIRAÇÃO & POSTURAS RELAXAMENTO
ALONGA i i - PARTE INFERIOR DO TRONCO
ALIVIA DORES & FORTALECE I i - PARTE inferior DO TRONCO
flow de pilates
aula completa alivia & alonga
TUTORIAL ESPECÍFICO DE ALONGAMENTO LOMBAR & COXA
TUTORIAL ESPECÍFICO DE FORTALECIMENTO COSTAS & OMBRO
7 AULAS ESPECÍFICAS + 2 TUTORIAIS
vamos ajudar-te a aliviar dores e a aumentares o teu bem-estar
* Este é um pack de aulas gravadas, para que possas fazê-las quando puderes e as vezes que pretenderes.
* Terás acesso às aulas durante 1 ano.
* Vamos sempre acompanhar-te por email, para poderes tirar dúvidas que surjam e irmos ajudando-te na progressão dos exercícios.
* Olá sou a SOFIA AMORIM
Há cerca de 11 anos que sou Group Trainer e Personal Trainer, sou Directora do Steps Studio, Directora do Mais Vida Portugal e Mentora do 100% Mãe (programas de exercício na Gravidez e Pós-parto)
Possuo um estúdio localizado em Almada e sou Formada em Pilates & Pilates clínico; Musculação & Cardio Fitness.
Sou Mãe de 2 meninos e estou aqui para ajudar-te a alcançares RESULTADOS!
* Olá sou a ELSA BRANCO.
Sou licenciada em Motricidade Humana- ramo Educação Física e estou dedicada a ajudar pessoas a atingir os seus resultados à cerca de 12 anos. Nos últimos anos dediquei-me ao Pilates & Pilates clínico e ao treino na Gravidez e Pós-parto.
Sou Group Trainer e Personal Trainer em ginásios, outdoor e domicílio.
Sou Mãe de 2 meninos e vamos com estas aulas atingir os teus OBJECTIVOS!
"Somos 2 entusiastas da performance do Movimento.
Instrutoras de Pilates há mais de 10 anos e neste projecto conjunto tencionamos chegar a ti! Que procuras um acompanhamento especializado, para alívio de dores, correcção postural e recuperação de patologias."
Ass. Sofia Amorim & Elsa Branco
Estas são aulas de Pilates direccionadas a pessoas sem patologias associadas, que possam piorar com o exercício.
As informações disponíveis nestas aulas não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Consulte sempre a opinião médica acerca da prática de exercício e da sua saúde.
Algum desconforto, dor, mal estar deve parar de imediato o programa.
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