ESPERAMOS QUE USUFRUAS DESTA AULA GRATUITA DE PILATES
Aula Pilates Flexibilidade
5 EXERCÍCIOS DE PILATES PARA ABDOMINAL
Duração 4.46´
ESCOLHI 5 EXERCÍCIOS PARA SENTIRES BEM O TEU ABDOMINAL TRABALHAR
Será uma pequena sequência, mas que fortalece desde o teu abdominal inferior, até aos teus músculos mais internos.
Executa sempre os movimentos não deixando a tua barriga sair (insuflar) e a tua lombar arquear. Tenta manter tudo estável.
Se quiseres passa depois pelo nosso Facebook e conta-me como foi!!
Ass.   Sofia Amorim

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