O Corpo alcança

o que a Mente

acredita

Somos uma equipa de Profissionais, que trabalha para os seus objectivos.

Disponibilizamos as nossas aulas em Estúdio, Domicílio, Outdoor ou em Empresas.

Estamos sediados em Almada com Estúdio de aulas e Personal Training.

SMALL GROUPS

A práctica do Pilates proporciona imensos benefícios para o Corpo e Mente e quem o pratica, sente-o em poucas semanas.

As nossas aulas são de pequenos grupos, para uma atenção personalizada.

Com utilização de vários acessórios, para quem procura aulas dinâmicas e motivadoras.

 
AULA EM GRUPO
Duração 50´
Aula com conjunto de exercícios que podem ser praticados no chão (MATWORK), com ou sem auxílio  de acessórios. 
É um método conhecido por não causar impacto nas articulações ou órgãos internos, tornando-se acessível e adaptável a qualquer pessoa.
Benefícios: Aumento da resistência física e mental, alongamento e controlo corporal; maior fluência e liberdade de movimentos. 
Indicado para: Correção postural; aumento da flexibilidade, tónus e força muscular;  alívio de tensões, stress, dores crónicas e prevenção de lesões.
PERSONAL WORKOUT

Duração 60´ - Estúdio ou Domicílio           

As nossas sessões de Pilates Clínico, são individualizadas com exercícios próprios terapêuticos, orientados para cada objectivo pessoal e de reabilitação.

Proporcionamos-o em Estúdio ou ao domicílio.

 
AULA PERSONALIZADA
As sessões de Pilates Clínico são indicadas para qualquer pessoa que tenha alguma patologia associada e pretenda um Treino adequado. Destinando-se também para recuperações de lesões, cirurgias ou reabilitação postural. Trabalhamos as debilidades e disfunções que possam existir, sempre em equipa com Fisioterapeutas Músculo-esqueléticos e de Saúde da Mulher, para um acompanhamento complementar, se tal for necessário.

És mais Forte do 

que a tua Desculpa

INTENSIVE TRAINING
Aula de grupo em Estúdio com 50´ de nível mais avançado, baseada na intensidade dos exercícios, na coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade. 
Se procura uma perda de peso, de gorduras mais localizadas, ganho de massa muscular e fortalecimento, esta será a aula CERTA!
O sistema de treino metabólico, engloba todos os métodos indicados abaixo, para aulas dinâmicas e dasafiadoras!
 
personal TRAINING

Duração 60´ - Estúdio, Domicílio ou Outdoor      

Motivamos, definimos metas e fornecemos acompanhamento constante e avaliações físicas. Tudo para que tenhamos sucesso no nosso trabalho e você, nos seus objectivos.

ESTAMOS VOCACIONADOS PARA:

Aumento massa muscular | Controlo e perda de Peso  Tonificação muscular | Melhoria da condição física |Reabilitação (Pilates Clínico) | Gravidez | Pós-parto                       

- Treino Personalizado à sua medida, com Professor direccionado ao seu objectivo.

- AVALIAÇÃO FÍSICA específica para si, com medições de todos os parâmetros físicos.

- Sessões marcadas de acordo com, a sua disponibilidade e do Professor.

- Plano ALIMENTAR elaborado mensalmente, por Nutricionista especializada (opcional).

 
Temos o Programa de Treino específico para o momento especial da Gravidez e do Pós-parto. De forma a que possa continuar o seu Exercício, com a certeza de que este é adequado e prescrito por Profissionais especializados.
Conheça a equipa e as aulas do Mais Vida Portugalos locais de aulas e Profissionais disponíveis.
Visualize os nossos horários e conheça o site, com toda a informação pormenorizada.
 
Professora e Personal Trainer
Pilates e Clínico
CEO Mais Vida.
Pré e Pós-parto
Cédula nº 12321 
Personal Trainer
Intensive Training
Populações especiais
Cédula nº 232
Personal Trainer
Pilates e Clínico
Pré e Pós-parto
 
 

CONTATO

Somos uma empresa de Serviços Profissionais, na área de Exercício Físico. Disponibilizamos esses serviços no nosso estúdio, locais parceiros ou vamos até SI, com o nosso Treino Personalizado.

Tel.: 210992500 | Telem.: 917519379

steps.geral@gmail.com

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